2016年　１月30日の練習日誌

2016年01月30日 21:53

前日との体重の差　-0.6kg

天気は雨

今日は、小雨が降ってましたが　いつもの運動公園で

いつものコースを走りました。

昨日、ジムで走ったときに、いつも痛くなるふくらはぎの痛みが無かったので

今日も大丈夫だろうと思ってたら

最初から痛い。

昨日は大丈夫だったのになぜ？

いろいろ考えたんですが、昨日は、走る前に

1ｋｍほどの歩きからスタートしたんですが

今日はいきなり走りからのスタートでした。

前から、準備体操など全然せずに練習してたんですが

やはり、準備体操やアップは必要なんでしょうね。

明日からはストレッチやアップをしてから練習しようと思います。

結局、きょうの練習は、このふくらはぎの痛みで長く走れなかったです。

今日で練習４日目なので、短い距離で良しとします（笑）

今日使用したシューズは、アシックスのサロマレーサーです。

購入して５年くらいになります。

もうぼろぼろです。

早く新しいのが欲しいです。