メタボなランナー＠かーぼ

　今日は、久しぶりのチームの練習会へ参加しました。

実は最近から練習会へは顔を出していましたが、　走るっというより、

練習会の給水係をやったり、写真だけ写りにいったりしていたのですが、

今回は久しぶりにホームグラウンドでの練習会とのことで、私も走るつもりで参加しました。

ダイエットを始めて今日で６．３ｋｇ減

しかし、走っていたころからでもまだまだな体重

もちろん走ることはできず、今日はウォーミングアップの時にみんなで走った数百メートルがやっとでした。

まだまだ走れる状態には戻せてはいませんが、

このように迎え入れてくださるチームがあるって私はとても幸せです。


　今回の練習会で感じたことですが、走る前のストレッチはとても大事だなって思いました。

現実の私には、ストレッチだけでもとても大変な運動に今はなっていますが、

走る皆さんには、けが防止、そして最大のパフォーマンスを出すためにとても大事だなってつくづく感じました。

私がジムへ通っているときのこと、ストレッチが面倒だからと、すぐに有酸素運動をし、

それから器具を使った練習をしていると、スタッフの方に、「ストレッチをさぼるとケガもするし、

今やっているトレーニングの動きが硬いまま鍛えるので、ほとんど進歩が無いままの動作だけになるよ」

と言われ、確かにいつも同じウエイトで器具トレーニングをしているなっと思い、

それからストレッチを入れるようにしました。

それがきっかけで、ベンチプレスを最初20ｋｇのバーを上げるのがやっとだったのが、

４か月で、60ｋｇを上げることができました。

その時は体重も落ち、少しずつスマートになりかけていましたが、、、

やはり自分にまけてしまい、またデブに逆戻りしてしまいました。

今回は、そんなことが無いよう、日ごろのダイエットを頑張りながら、

トレーニングに励もうと思っています。

いつかまたあのスタートラインに立つために、、、